Dans cet article, je souhaite te présenter l’huile essentielle de Bergamote.
C’est un vrai rayon de soleil dans le flacon et elle est idéale pour apporter une dose de bonne humeur pendant l’hiver 😉
La Bergamote est un agrume qui vient principalement de la province de Reggio de Calabre en Italie, plus précisément le long de la côte Ionienne.
Cet agrume est cultivé depuis le XVIIIe siècle principalement pour son huile essentielle.
La rumeur veut que le bergamotier soit le croisement d’une greffe d’oranger bergamote et du limettier ou citron vert, mais rien n’est certains.
La bergamote est très utilisée en parfumerie. Elle rentre, d’ailleurs, dans la composition de l’eau de Cologne.
Dans l’agroalimentaire, on l’utilise notamment pour aromatiser le thé Earl Grey, les bonbons de Nancy, les tagines.
Fiche d’identité
Nom commun : Bergamote.
Nom botanique : Citrus aurantium ssp. bergamia.
Famille botanique : Rutacées.
Origine courante : Calabre, Sicile et en Afrique.
Partie distillée : Expression à froid des zestes du fruit.
Molécules principales :
- Limonène : 30 à 45 %
- Acétate de linalyle : 22 à 36 %
- Linalol : 3 à 15 %
Propriétés thérapeutiques :
- Calmante et sédative du système nerveux central,
- Antispasmodique,
- Antiseptique et antibactérienne atmosphérique naturelle,
- Carminative (favorise l’expulsion des gaz), digestive et laxative,
- Tonique sexuel.
Propriétés cosmétiques
- Séborégulatrice et purifiante,
- Régénérante cutanée,
- Tend les tissus (antivergetures)
Propriétés psychiques :
- Elle apaise et calme en cas d’agitation excessive, anxiété, stress en générale
- Relaxante, elle aide l’enfant à atteindre sa phase de sommeil
- Elle fortifie le mental et aide à trouver confiance en soi, après avoir évacué peur et anxiété.
Exemples d’utilisation :
En cas de tensions nerveuses, anxiété et stress
Verse quelques gouttes sur un mouchoir et respire-le.
Tu peux aussi verser 1 goutte sur la face interne de chaque poignet et respirer profondément.
A partir de 3 mois, la diffusion est possible. Verse le nombre de gouttes d’huile essentielle de Bergamote comme indiqué sur la notice du diffuseur. Diffuse par plages de 30 minutes maximum.
En cas de Troubles du sommeil, Insomnie
Dilue 1 goutte d’huile essentielle dans 4 gouttes d’huile végétale et applique le tout sur la face interne de chaque poignet et respire profondément.
A partir de 3 mois, la diffusion est possible. Verse le nombre de gouttes d’huile essentielle de Bergamote comme indiqué sur la notice du diffuseur. Diffuse par plages de 30 minutes maximum.
En cas de Dyspepsie, Digestion difficile
Par voie orale, verse 2 gouttes d’huile essentielle de Bergamote sur un comprimé neutre ou avec un peu de miel sous la langue, à raison de 2 fois par jour pendant 5 jours.
Tu peux aussi masser ton abdomen avec 1 goutte d’huile essentielle de bergamote diluée dans 4 gouttes d’huile végétale.
En cas de manque d’appétit
Par voie orale, verse 2 gouttes d’huile essentielle de Bergamote sur un comprimé neutre sous la langue ou avec un peu de miel, 2 fois par jour avant les repas jusqu’à amélioration. Ne pas dépasser 3 semaines d’utilisation.
Pour assainir l’air
A partir de 3 mois, la diffusion est possible. Verse le nombre de gouttes d’huile essentielle de Bergamote comme indiqué sur la notice du diffuseur. Diffuse par plages de 30 minutes maximum.
En cas de cheveux gras
Tu peux ajouter 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de Bergamote dans ta dose habituelle de shampoing.
Pour les peaux mixtes à grasses
Dilue 3 gouttes d’huile essentielle dans 10 ml d’huile végétale de jojoba et applique ton mélange le soir. Ne pas dépasser 3 semaines d’utilisation.
Contre-indications et précautions d’emploi :
Cette huile essentielles est déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes et chez les enfants de moins de 6 ans par voie cutanée et orale. Seule la diffusion atmosphérique est possible.
Prudence car l’huile essentielle de Bergamote est très photosensibilisante donc éviter toute exposition au soleil ou aux UV pendant au moins 10-12 h après une application cutanée.
Fais très attention en cas d’usage cutané. Privilégie les voies respiratoires et orales.
Si tu utilises l’huile essentielle de Bergamote sur plus de quelques jours, il y a un risque d’interférences médicamenteuses.
De plus, elle est déconseillée en cas de calculs biliaires. Elle peut être néphrotoxique après ingestion à forte dose et sur une longue durée.
L’huile essentielle de Bergamote est irritante et dermocaustique à l’état pur. Donc pense bien à la diluer dans une huile végétale et cette huile essentielle bergamote est à utilisée avec précaution par les personnes sensibles aux allergies cutanées.
Sources:
- Compagnie des sens
- Aromazone
- Passeport santé
- Ma bible des huiles essentielles, Danièle Festy
- La passion des huiles essentielles, Joël Ruiz et Christophe Drezet